Åbningstider: Mandag, onsdag, fredag 7-21. Tirsdag, torsdag 10-21. Lørdag, søndag 9-16.
Gå til forsiden - Klik her
- Artikler

Dyrk styrke- og konditionstræning og bliv ”yngre”

En større ”funktionsevne” for ældre er lig med en længere levetid med en forhøjet livskvalitet. Man bliver bedre til, at klare dagligdagens gøremål uden at være afhængig af andres hjælp eller hjælpemidler. Ved at træne 3 gange om ugen kan du forbedre din kondition med 20% og styrke med 50%. Det lyder måske ikke af meget, men det svarer eksempelvis til, at en 75 årig får en fysik som en 60 årig og hvem kunne ikke tænke sig at blive 15 år yngre.

Hvad sker der med din kondition og styrke, når du bliver ældre

Alder

Dyrker ingen motion

Dyrker motion

30 år

100%

100,0%

31 år

98%

99,5%

32 år

96%

99,0%

33 år

94%

98,5%

34 år

92%

98,0%

35 år

90%

97,5%

36 år

88%

97,0%

37 år

86%

96,5%

38 år

84%

96,0%

39 år

82%

95,5%

40 år

80%

95,0%

41 år

78%

94,5%

42 år

76%

94,0%

43 år

74%

93,5%

44 år

72%

93,0%

45 år

70%

92,5%

46 år

68%

92,0%

47 år

66%

91,5%

48 år

64%

91,0%

49 år

62%

90,5%

50 år

60%

90,0%

51 år

58%

89,5%

52 år

56%

89,0%

53 år

54%

88,5%

54 år

52%

88,0%

55 år

50%

87,5%

56 år

48%

87,0%

57 år

46%

86,5%

58 år

44%

86,0%

59 år

42%

85,5%

60 år

40%

85,0%

61 år

38%

84,5%

62 år

36%

84,0%

63 år

34%

83,5%

64 år

32%

83,0%

65 år

30%

82,5%

66 år

28%

82,0%

67 år

26%

81,5%

68 år

24%

81,0%

69 år

22%

80,5%

70 år

20%

80,0%

71 år

18%

79,5%

72 år

16%

79,0%

73 år

14%

78,5%


Hvad taber du ved ikke at træne..!
 
 
© Copyright 1999-2018 Kondigrafen. Indholdet på denne hjemmeside er beskyttet i henhold til loven om ophavsret og må ikke kopieres, reproduceres eller distribueres under nogen form - hverken helt eller delvist - uden skriftlig tilladelse fra Kondigrafen.